노력하는 뇌는 잠들지 않는다!
《일상의 습관, 영뇌 건강법》으로 뇌를 평생 젊게 유지하라!
영뇌 건강법[Spirit&Brain Health]은 저자가 우울증, 치매, 불안(공황)장애, 중풍 등
20여년 이상 뇌 관련 질환을 연구하면서 만든 신조어이다. 이것은 크게 2가지의 의미로 해석할 수 있다.
《영뇌 건강법이란 무엇인가?》
(1) 눈에 보이지 않는 마음과 같은 ‘영혼적 뇌Spiritual Brain’ 와 눈으로 확인할 수 있는 뇌혈관, 뇌세포와 같은 ‘신체적 뇌Physical Brain’의 조화로운 건강법을 말한다. 즉, 단순히 눈에 보이는 신체적 뇌만 관리할 것이 아니라 눈에 보이지는 않지만 신체적 뇌를 컨트롤하는 궁극적인 뇌인 영혼적 뇌를 같이 관리하여야만 완벽한 뇌 건강을 지킬 수 있다는 것에서 출발한 뇌 건강법이다.
(2) Young Brain 즉, 뇌를 평생 젊게 만드는 건강법으로도 해석할 수 있어서 젊은 층에서의 뇌 건강과 집중력 향상, 기억력 증진 그리고 치매예방에 도움이 되는 건강법이다.
우리가 흔히 아는 것처럼 치매는 단순히 나이가 들어 신체적인 뇌가 손상된 상태만을 지칭하는 것이 아니다. 치매는 영혼적 뇌와 신체적 뇌가 모두 병이 든 상태를 말한다. 따라서 뇌세포와 뇌혈관 등 신체적 뇌의 건강은 물론이고 명상치료법 등을 통한 눈에 보이지 않는 영혼과 마음의 컨트롤을 통한 영혼적 뇌의 건강이 회복되지 않고서는 완벽한 치매의 예방과 치료는 힘들다고 보아야 한다.
《치매를 예방하고 치료하는 영뇌 건강법》
영뇌 건강법은 저자가 하버드대학교 의과대학 등을 비롯한 국제적 뇌의학 학문 교류, 뇌 관련 질환 연구, 치매 환자 치료를 통한 임상적 뇌 연구, 치매 연구 등 지난 20여 년 이상의 뇌 연구를 바탕으로 나름의 체계를 세우고 진행해서 성과를 본 것들을 토대로 창안한 치매 예방 & 치매 치료 프로그램이다. 책에서는 영뇌 건강법 프로그램을 다시 치매를 예방하고 치료하는 ‘영뇌 명상치료법’, ‘영뇌음식’, ‘영뇌습관’, ‘영뇌운동’으로 각각 세분화하여 실천할 수 있도록 방법론을 제시하고 있다.
《특별부록 : 하버드대학교 의과대학 명상 CD 수록》
책에서는 저자의 이런 영뇌 건강법을 대표하는 영뇌 명상치료법 실천을 적극적으로 돕기 위해서 하버드대학교 의과대학에서 실제 사용하는 명상 치법을 저자가 허락을 얻어 한국인의 정서에 맞게 번역, 녹음, 감수한 하버드대학교 의과대학 명상 CD를 특별히 제공하고 있다.
하버드대학교 의과대학 명상치료법은 8주 이상 계속하면 스트레스 반응의 반대반응인 이완반응(휴식반응)이 생겨서 우울증, 치매, 불안장애(공황장애) 등을 극복하는 데 큰 도움이 된다. 책에서는 부록으로 12주 동안 명상치료법을 실시하여 기록할 수 있는 트레이닝 다이어리도 제공하고 있다.
《‘해피 버튼’과 ‘영뇌차’로 치매를 예방하는 방법 소개》
여기에 저자가 전 세계인을 대상으로 스트레스에 대한 해결책을 제시한 스트레스 해소법인 ‘해피 버튼(Stress Busters: The Happy Buttons)’도 소개하고 있다. 해피 버튼 프로그램은 유튜브를 검색하면 바로 찾을 수 있다. 해피 버튼은 뇌 기능을 개선하고 스트레스를 조절하여 치매의 예방과 극복에 큰 도움이 된다.
또한 치매를 예방하고 치료하는 영뇌 음식 관련으로는 KBS [아침뉴스타임]과 MBN [엄지의 제왕] 등에 출연하면서 여러 번에 걸쳐서 소개가 되고, 각종 신문에서도 앞 다투어 기사화를 하면서 추천받은 영뇌차를 가정에서 만들어 먹을 수 있는 방법 등 뇌를 활성화시키는 차와 음식에 관한 이야기도 풍성하게 담고 있다.
《노력하는 뇌는 잠들지 않는다》
저자는 이것들을 통해 사람의 몸 안에 숨어 있는 75%의 자가치유능력을 극대화함으로써 영혼적 뇌와 신체적 뇌의 균형을 맞추어 주어 완벽한 뇌 건강을 지켜주면 치매를 예방하고 치료하는 데 큰 도움이 될 것이라 확신한다. 또한 이것이 바로 영뇌 건강법의 핵심이라고 말하고 있다. 여기에 더해 제아무리 좋은 구슬이 서 말 아니라 스무 말이 있어도 꿰지 않으면 보배가 되지 못하듯, 좋은 실천방법도 노력하지 않으면 무용지물일 뿐이니 “노력하는 뇌는 잠들지 않는다.”는 슬로건을 내걸고 매일 성실히 행하는 것이야말로 이런 영뇌 건강법의 실천정신이며 핵심이다.
저자 : 박주홍
한의학박사∙의학박사∙보건학석사
경희서울한의원 대표원장
치매, 중풍, 불안(공황)장애, 심장병, 암 등 주요 난치병에 대한 뇌의학과 통합의학(한의학, 서양의학, 심신의학)의 권위자로 손꼽히는 그는 우리의 한의학으로 전 인류에 공헌하는 노벨의학상 수상이 가능하다는 소신을 가지고 있는 국민건강주치의이다.
한의학박사(교수)출신 의학박사, 보건학석사라는 독특한 이력과 20여년 이상의 국제적인 뇌 연구, 치매 연구를 바탕으로 뇌를 평생 젊게 만드는 궁극적인 뇌 건강법인 ‘영뇌건강법’을 창안하여 환자의 ‘마음과 몸’을 같이 치료하는 심신의학과 체질별로 환자 고유의 몸 안에 숨어 있는 자가치유능력(Self-care)의 극대화에 토대를 둔 ‘환자맞춤형 뇌신경체질의학치료’를 실시하고 있다.
기사최종편집일: 2026-05-30 15:34:48
